自行车等都是不错的选择运动强度以不妨碍正常说话交流为准此外，一星期花75分钟剧烈运动，如跑步，游泳或踢足球等（还是根据自己的体能适度活动为易）
6.不吸烟也不被动吸烟研究显示，吸烟不仅会缩短预期寿命，而且会增加死亡痛苦大多数肺癌和慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，与其吸烟习惯关系极大（这点非常认同，嗯，是赞同）
7.远离医院在医院感染超级细菌等病菌的危险相对更大老年患者在医院发生摔跌的危险也较大因此，尽量减少去医院的次数，能减低某些风险因素当然，前提是保持良好的生活习惯，少生波是呀，远离这些地方）
8.轻松心态研究发现，西班牙的国民预期寿命70.9岁，位居欧洲之首西班牙人的压力指数在欧洲也最小西班牙人缺血性心脏病哮喘乳腺癌等疾病发病率更低，酒精滥用和自残等现象也更少专家指出，西班牙人轻松心态和乐观幽默，是其长寿秘诀之一（对呀，轻松心态，拥有良好心态，非常重要）———（李泽晟文）
呵呵，现在是要多多关注这方面了，与你同行天老地荒健健康康...这篇文自己收藏，也与你分享哦
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选择微笑的是智者，
选择沉着的是钸，
选择宽容的是仁者，
选择忍让的是德者，
选择实舍的是善者，
选择快乐的是幸高；
呵呵，祝福福！
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