梦想涟漪

夫告诉你吃阿司匹林，为什么？阿司匹林使血不粘稠，不得心肌梗死但吃阿司匹林的后果是什么？后果是眼底出血现在很多人眼底出血，我劝大家不要吃阿司匹林了现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳

    黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠黑木耳的作用，是美国心脏病专家发现的他发现以后，所有欧洲人有钱有地位的人都改吃黑木耳，而不吃阿司匹林了

    什么样的人是高凝体质？答案是矮粗胖的人，特别是更年期的女同胞而且，a1血型的人更容易成高凝体质血稠还有，脖子越短越容易高凝血稠防止心肌梗死，第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，一天不超过100毫升

    如果给你吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃你看咱中国的花生米，如五香花生米炒花生米炸花生米，全都带皮你到欧洲，花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮有人说：“这皮不是有营养吗？”谁说的？我告诉大家，花生皮是提高血小板止血用的，我们中老年人千万不要吃

    还有，看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高我特别的的是什么？本来就矮粗胖没脖子，还在更年期，又是a1血型，胡吃海塞，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死，我这大夫不当了

    吃动物，动物越小越有营养价值

    说完植物，再来谈谈动物问题“吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的”这个概念在欧洲不一样你参加宴会，假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉，牛肉的问题太多第一有疯牛铂第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡又有鱼，吃鱼；有鱼又有虾，那就吃虾呀这不是客气，动物越小蛋白越好，朴素的大众营养学就看动物的大小国际会议上说，跳蚤的蛋白最好跳蚤，别看它那么鞋它可以跳1米多高，你信不信？如果把它放大到人那么大，它还不跳到月球上去？所以，有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢

    现在（世界卫生组织）建议大家多吃鸡和鱼那为什么不提虾呢？不是不提，而是虾太贵了，不容易普及如果有虾，还是吃虾好我现在掌握这样一个原则：要是有个原则：要是有虾，我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100％，而牛肉蛋白3个小时才吸收

    鱼，对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适当然，虾比鱼还好日本人寿命长，日本的长寿地区在海边，是吃鱼的地方特别要吃小鱼小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为活性物质在小鱼和小虾的头部和腹部你会不会买鱼买虾？要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾这里头有学问

    还有一个吃的原则：吃东西要掌握量，并不是越多越好吃七成饱，一辈子不得胃铂吃八成饱最多了，若吃十成饱，那两成是多余的，是废物，没有用所以，建议大家进食做到0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮

    现在，人类吃动物吃得太多，而且粗细粮不平衡我的一个病人，一口气吃6个大包子，20岁得了胃扩张，诊断结果，要么是等死，要么是胃切除结果切除了大半个胃天天往我这里跑吃东西一定要适度，老年人特别要做到只吃七成饱

    辐射对我们身体的影响很大，有4种预防办法

    我再总结一下辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶；第二吃青菜萝卜；第三吃螺旋藻，但要选好；第四吃藻福康根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜

    二有氧运动

    建议不要早上锻炼晚上11点到凌晨4点，雷打不动要睡觉

    一条原则性的经验：不建议中老年人早上做剧烈运动

    关于早上锻炼的问题，我从国外回来，看到很多老头老太太早上点背着宝剑就出来了到了晚上，中国老头老太太都看不到了，都在家看电视呢这是不对的早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏

    我们不反对早上散步做体操打太极拳练气功这是无可非议的但是，如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，有百害无一利，而且死亡率是很高的如果你不长跑可能死不了，如果你不爬山可能死不了，跑了步爬了山，结果是自己害了自己，这叫死于无知我再强调：不建议中老年人早晨做剧烈运动

    我建议大家傍晚锻炼国际上规定了，饭后45分钟再运动老年人的运动，散步就可以了，一次20分钟

    如果想减肥，饭前半小时到一小时，吃4粒螺旋藻，食欲减退，而且营养不缺欧洲人减肥就用螺旋藻，国内用的减肥法，少吃多拉，不是办法

    关于早上起床的时间，5~6点—供你参考

    开窗时间，上午9点至11点，下午2点至4点为什么？因为上午9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有粉尘现象各位注意，早上起来开窗户，不要在窗前大喘气，否则致癌物质粉尘物质都跑到你肺里了，容易得肺癌

    三心理状态：心理状态不好就白吃，白运动生气是拿别人的错误来惩吩己没铂天天有个好心请才是真健康，心情是唯一不能被夺得的财富，开心快乐大笑可改善呼吸增加供氧，是胃肠健美操，增强生殖功能，体内会产生许多健康激素，健康的人是漂亮的，事业的人是有魅力的，被爱的人是滋润的阳光的，做一个幸福快乐的人首先爱自己然后才有能力去爱别人，学会笑，开怀大笑，开心快乐每一天！

    文章虽然很长，但看完一遍受益匪浅，值得收藏哦！人生之路一起健健康康快快乐乐！不生病可能很难做到，那就少生病吧，活很久很久，一路相伴很久很久哦，呵呵分享啦！

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    蓝天因白云而美丽，

    大海因浪花而美丽

    人生因友谊而美丽，

    把优美的旋律作为

    美妙礼物送给朋友，

    快乐相伴人生旅途

    祝福福！