其实本来就有补肾的功效
动物肾脏：具有补肾益精作用，可以“以脏养脏”因其含有丰富的蛋白质脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功
海参：可补肾益精滋阴壮阳富含碘锌等微量元素所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝促进造血功能延缓衰老滋养肌肤等作用
虾：能补肾壮阳通乳排毒富含蛋白质脂类矿物质维生素，其中钙磷尤其丰富，还是壮骨佳品
此外，动物肉类鸡蛋骨髓黑芝麻樱桃嫂山药等也有不同程度的补肾功效
★按摩
穴位按摩堪称最简单有效的补肾方法，懒得下厨的朋友不妨试试按摩太溪穴涌泉穴关元穴等肾经穴位，都可以达到补肾固肾强身健体的目的
>>护肾要领
除了主动补肾外，还要小心保护好肾气，否则吃再多补肾的药，效果也不会很好
★适宜的运动能改善体质，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，使肾气得到巩固
★性生活要适度，做到不勉强，不放纵
★充足的睡眠也是恢复精气神的重要毕，烦心事再多，到了睡觉的时候还是要按点休息
总之，肾气的盛衰与人体的生长发育和衰老有着密切的关系如果你想生活得更好更有质量，那就抓紧这个冬天来补肾吧－－－网摘
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冬日里，记得照顾好自己！
祝福福！
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