冬季补肾是我国古老的养生之道中医讲究“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，不同脏腑要在不同季节进补效果才会好那为什么要在冬季补肾呢？
这是因为，冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利藏到肾中如果春天补肾的话，补进人体的物质往肝走，不容易藏到肾中所以，冬季一定要把肾补好了，来年身体才会棒棒的sg
>>补肾要对症下药
中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚必须用不同的方法治疗■阳虚的五大症状是神疲倦怠腰背酸痛气短乏力畏寒肢冷夜尿频多，其中女人更易畏寒肢冷而肾阴虚的典型症状是口干舌燥，五心烦热
>>将补肾进行到底
★药补
补肾前要先辨明体质属于肾阳虚还是肾阴虚，才能对症下药■阴虚宜服用六味地黄丸等产品，肾阳虚宜服用温补类产品，这些产品中多含有肉苁蓉淫羊藿补骨脂等药材
★药膳
药膳的疗效也不错，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料■虚瘦弱乏力虚损腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1－3克（用布包好）加水同煎，2－3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用
★药粥
药粥也是药膳的一种，不过制作起来就更方便了冬天可选用核桃枸杞羊肉黑芝麻龙眼肉等温性食物■阳虚可服用羊肉粥鹿肾粥韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜服用海参粥地黄粥枸杞粥等滋补肾精之品
★食疗
俗话说，“药补不如食补”，很多食品
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