梦想涟漪

    饮食篇:

    1，三餐不过饱，无病活到老

    2，宁可一日无肉，不可一日无豆sg

    3，吃饭先喝汤，苗条保健康

    4，饭后多喝水肚子就闹鬼

    5，三天不吃青，两眼冒金星

    6，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方

    7，不懒不谗益寿延年

    8，好吃不动体弱多病

    9，一日三顿醋，不用进药铺

    10，吸烟志不坚，酗酒才智丢

    11，渴不狂饮，饥不暴食

    12，狼吞虎咽，胃病常犯

    13，要想早日见阎王，抽烟喝酒打麻将

    运动篇:

    14，早晚走一走，活过九十九

    15，天天动一动，少闹一场不天天懒一懒，多喝药一碗

    16，日行一万步，老来能爬树

    17，白天多动，夜间少梦

    18，久坐不动，体弱多病

    19，视物看得清，学会揉眼睛

    20，老来听力好，鼓膜保健操

    21，不胖又不瘦，叩齿三十六

    22，梳头五十次，健脑编丝

    23，运动练出汗，小病不用看

    24，厨花草，心灵手巧

    25，生活勤动手，健康又长寿

    ‖常听广播，能讲会说

    27，天天上六楼，不用爬山头

    28，运动多样健身脑，

    29，腰带越长命越短

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