经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能《黄帝内经》说，经络具有决生死处百病调虚实之作用古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激按摩针灸三个重要穴位即合谷穴内关穴和足三里穴(之前有介绍的真气运行功也就是用意念控制真气在经络运行流动，也很简便易学易行
合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾铂内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效hxm
饮食养生
古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾铂延年益寿故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养五果为助五畜为益五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡体质偏颇五脏六腑功能失调而致病
固精养生
古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基船五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能如**无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱病变百出减损寿命而兵**则可延缓衰老
顺时养生
古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生长收藏之规律，人体亦不例外因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法人的五脏六腑阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之
因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防铂否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾
减毒养生
古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳气血失调劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿热痰浊冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生♀种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道
而通过饮食调理服用药物及其它措施，减少体内积聚之毒，可免生疾患，防止早衰，进而延年益寿
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