习惯 第二章（4）
冥思原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜珈、气功等，但现在已广泛被运用在许多心灵活动的课程中。在冥思中，你可以培养集中注意力的好习惯，集中注意力可以改善你做事情的质量。以研究超导体而获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩?佐瑟夫逊，就是一个对冥思有很多感悟和收获的人，他曾说过：“以冥想开启直觉，可获得发明的启示。”
冥思既可以带来健康，也可以带给我们精神回报，冥思已经存在了几千年，但直到20世纪，西方的医学家才发现了它能在生理上带来的众多好处。在20世纪60年代，普及超然性冥思的印度精神领袖爱杨格，请哈佛医学院的赫伯特?彭生来测试他的信徒。彭生发现，冥思和深呼吸可以明显地改善人的健康。
据荷兰的一项医疗调查证实，冥思者比不冥思者，发病率要低87%。冥思可以对免疫系统的生化物质，起到良性的促进作用。冥思还能让大脑的左侧，从语言活动中解放出来后，处于休息状态，让右脑发挥其直观的形象思维能力，从而使善于语言思维能力和用右手劳作者发生的左脑疲劳获得恢复。所以，冥思不但能消除疲劳，还有益于左右脑平衡使用，促进创造力。
冥思的实践者已经提出，有规律地练习某些形式的冥思会增强意识，有助于使个体获得启迪，并以新的方式看待那些熟悉的事情，把知觉和思维从自发的已学会的模式中解放出来。
冥思的方式有很多，有坐禅的冥思，也有站立姿势的冥思，还有舞蹈式的冥思。另外，祈祷也是冥思，读经或念诵题目也是冥思的一种。
其实冥思就是一种身体的放松和敏锐的警觉性相结合的状态。可以通过很多方式来达到这种状态，比如，静坐并将注意力集中在某种事物上，这个事物
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