梦想涟漪

人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用

    2.按压心脏排毒要穴♀是指少府穴，位置在手掌心，第掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间按压这个穴位不妨用些力，左右手交替

    3.绿豆利尿排毒绿豆可以通过利尿清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些

    心脏最佳排毒时间：中午11—13点是心脏最强的时间，可以吃些蹦助排毒的食物，例如茯苓坚果黄豆黑芝麻小枣莲子等

    如果脾脏有了毒素表现在:

    1.面部长色斑长斑的女性通常消化系统能力弱一些

    2.白带过多脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现

    3.脂肪堆积脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹

    4.口气明显，唇周长痘或礼口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来

    怎么排毒更顺畅:

    1.吃酸助脾脏排毒例如乌梅醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外‖时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效

    2.按压脾脏排毒要穴♀是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做

    3.饭后走一走运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好

    脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾排毒

    如果肺脏有了毒素表现在:

    1.皮肤呈锈色，晦暗中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽白皙，都要依靠肺的功能良好当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽

    2.便秘中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘

    3.多愁善感，容易悲伤毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正虫畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来

    怎么排毒更顺畅:

    1.萝卜是肺脏的排毒食品在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以

    2.百合提高肺脏抗毒能力肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素蘑菇百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣

    3.按压肺脏排毒要穴有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压

    4.排汗解毒肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来除了运动以外，出汗的方法还可以是热水袁浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素

    5.深呼吸每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜富含氧气的空气来讲，也是一种毒素只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留

    肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能

    如果肾脏有了毒素表现在:

    1.月经量少，或经期短，颜色暗月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少

    2.水肿■脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿

    3.下颌长痘〕部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位

    4.容易疲倦№体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力

    怎么排毒更顺畅:

    1.肾脏排毒食品：冬瓜冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素〕用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些

    2.肾脏抗毒食品：山药药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强

    3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴♀是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显涌泉穴位置在足底的前1

    3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可

    肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏

    黑眼圈嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的日本医学家说，70%的健康问题脸上都有体现想了解身体状况？看看你的脸就知道！

    眼睛告诉你的6个密码:

    黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积太多废物的缘故下眼睑皮肤比其他部位爆最容易反映血液颜色想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉澳大利亚医学专家说，少熬夜多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！

    眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能体液失调了！造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力口干舌燥，可能是你的肾在“捣鬼”健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能恢复一双电眼！

    脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒但医学专家则认为，脂肪颗燎体内胆固醇过高的警讯从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见！

    红血丝：眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致别忙着滴眼药水，活动一下头颈肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素c乳液，维生素c有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少

    针眼：别把长针眼不当回事！日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎如果反复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”

    眼白泛黄：如果眼白颜色不太清澈，可能是肝胆出了问题胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄好在胆汁能分解体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不用再为体重发愁！

    嘴巴告诉你的6个密码:

    嘴唇过白：嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很爆因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因如果你的唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血症状

    嘴唇过红：唇红齿白也要有个限度！如果你的双唇过于鲜红，先别忙着欢呼，可能是你正被红色代表的“热症”困扰中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引起的当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇舌才会局部变红多吃新鲜水果喝大量的水，能帮助你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常

    嘴角破裂：如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失

    嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不可能完成的任务”§唇还无法分泌油脂保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵除了多喝水保持口腔黏液充足外，建议多用淡盐水漱口，因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力

    “口气”大：对着镜子大呼一口气，如果闻到重重的“口气”，可要注意了！六成以上“口气”由牙齿疾病引起当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出讨厌的“口气”№外，如果口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也将让你呼出难闻的气味建议彻底洗一次牙

    流口水：早晨醒来后，嘴角是不是总挂着口水？流口水是由唾液分泌过多引起，可能是你的胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边如果你还感到肠鸣胃鸣，最好去看消化科医生

    舌头告诉你的6个密码:

    舌头振颤：对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张体力衰退的征兆日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险！

    舌头发紫：当血液中含有大量废物体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律轻度的有氧运动，毒素很快就能排出

    舌苔太厚：舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火

    舌苔太焙舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“地图舌”韩国医学家专家指出，过敏体质的人最容易出现这种情况，尤其在春秋两季比较常见“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降，建议你在这段时间内远离花粉海鲜小昆虫等过敏源，以免“中招”

    舌苔泛黄：舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号！一定要注意悲，多吃南瓜牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵

    舌苔泛黑：舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高的缘故！体温升高不见得就是发烧，剧烈运动怒火中烧都能让舌苔泛黑洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温

    鼻子告诉你的6个密码:

    鼻子大泻鼻子大小与呼吸状况大有关系！鼻翼较宽鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，生理构造良好，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气如果鼻翼娇鞋表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短胸闷在办公室待1－2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然缺氧

    鼻翼煽动：正常呼吸时鼻翼煽动，可能是肺活量太低造成的！不要掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能每天练习5分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！

    鼻头粉刺：鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题多吃香蕉红薯之类的食品，保持消化道通畅，就能避免消化不良

    鼻头发红：鼻尖突然发红？你的肝脏超负荷了！饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，因而导致血管扩张，才让你有了红红的鼻头，因此控制饮酒量非常重要

    有时流鼻血：肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂冬天能量消耗大，如果饮食不调，体内热量供应不足，就会导致偶尔流鼻血

    鼻塞：鼻子不通气会让大脑活动变得迟钝如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难外，还会让大脑供氧不足鼻塞预示着你呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学专家认为，这多半与肠胃功能不佳有关系，别光顾着通畅“鼻子问题”，兵肠道也一样重要！

    脸颊告诉你的6个密码:

    脸颊发红：不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”，主要原因是体力过度消耗身体水分失调如果你除了两颊发红，还会过量出汗经常气喘，那可能是由于高热引发的血流障碍洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很快就能得到缓解，让脸色恢复正常

    脸颊苍白：贫血体现为嘴唇眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的№外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白除了补充营养，建议你多做慢跑散步游泳等有氧运动，这样才能确滨分供应充足

    颧骨上的皱纹：突然发现颧骨处的皮肤上多了几道细纹？可能是肝脏功能异常所致如果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变浑浊，血液循环发生异常，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致小皱纹出现德国健康专家指出，除了咨询医生提高肝功能代谢水平外，还应避免日晒，因为颧骨处的皮肤较爆紫外线也能带来伤害

    脸颊两侧长粉刺：荷尔蒙分泌失调会在额头下巴长粉刺如果脸颊两侧长粉刺，首先要考虑是不是清洁不彻底的缘故除此之外，还可能是心情急躁生活焦虑工作压力过大所致不妨来趟自助游，给身体也给心情放个假！

    脸颊毛孔粗大：随着年龄增长，身体皮脂分泌会逐渐减少，皮肤的豹能力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会粗大☆好的解决办法是摄取足量维生素c，其中所含的胶原蛋白能提高肌肤豹力，让肌肤显得有弹性，毛孔也会随之缩小富含维生素c的食物有苹果芹菜香蕉和猕猴桃等

    脸颊发黑：如果你发现脸色发黑，就得考虑是不是肾脏的毛病■脏具有过滤的功能，能调节体内水分的代谢水平如果不幸，你的肾脏过滤功能降低，就会使废物长期堆积在体内，使皮肤呈现为黯黑色一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散建议你尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食，你体内沉积的废物很快就能排出

    很长很长的一篇关乎健康的文，有时间慢慢的细细的看一看，很有收获哦健康才是王道！分享哦

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    忙忙碌碌，

    紧紧张张，

    认真努力的你，

    记得放松心态注意休息，

    不要累坏了自己，

    健康第一哦！

    祝福福！