天**暝，寒夜生凉。
南岩宫中，悄寂无声，萧风盘膝而坐，双目紧闭，已是入定多时了。
“哚，哚，哚……”此时，西首木门忽而传来三声敲击，一条人影不知何时已立于窗下，在昏黄烛火的映衬下，更显嶙峋苍瘦，茕茕孤孑。敲完三下，当即闪身离开，径朝飞身崖上飞掠而去。
萧风听到声响，忽一睁眼，悄声笑道：“前辈，我来了！”说时，人已吹灭烛火，跃出窗外，随着前方那条人影奔去。
这飞升崖乃是一峰突崛而起，三面绝壁，乱树丛生，山脊上仅有一条小路可直达峰巅，山巅之上，可俯瞰群山万壑，风景绝佳。武当“七十二峰朝大顶”之胜景，在此可一览无余。当是时，恰逢严冬，大雪封山，险之又险，此处风光虽绝好，却是人迹罕至。
远远望去，但见月光之下，飞升崖畔，茫茫雪林荒草之中，两条人影一前一后，相互追逐，驱云赶月，迅疾如一道长风。
那第一条人影拂枝点叶，脚底生风，于野林衰草间飞跃，不到片刻，便已奔到山巅，眺望远方，负手而立，等着萧风。萧风面上三分洒脱，三分欢快，紧随其后，轻功灵逸潇洒，在崎岖雪路间一点一跃，亦是如履平地。
是夜，大雪初停，夜凉如洗，夜空之中乌云尽褪，一扫冬日肃杀凄寒景象。一轮圆月嵌于点点疏星之间，清清朗朗，好似银盆，笼罩大地，照得整个人间好似仙境一般。淡淡的月华洒下，整片飞升崖恍若镀上了一层银装，浩气清绝，冷冽侵寒，更显意境超然。
萧风身子一顿，落落站定，一身衣衫在冷风中飘扬，潇然笑道：“前辈好快的身法！”言语之中，却是对那人敬重万分。
“我前日授你的心法，可也练得如何了？”那人缓缓说话时，人已转过面来。月光照到他脸上，但见他一身褴褛破衣，蓬散着头发，光着一双脚，却是萧疏轩举，温厚端严。每只手脚之上，皆留有一块疤痕，似是被人打穿脚板、手板后落下的疤癞。手腕、脚踝、脖颈处，各有几道锁链印出的红痕，深深嵌入皮肉。瞧这番情形，倒像是刚从囚牢中逃出来一般。
察其容貌，敦稳谦和，沉着平静，虽是满面风霜，一双眼睛却似一对寒星，炯炯有神。约莫五十来岁的年纪，年华虽已老去，却难掩骨子里的风华与气质。
萧风自内而外缓缓吐出一口气，笑道：“前辈，你前日教给我的心法，我早晚温习一次，如今只觉胸中舒畅多了。方才奔上山时，脚下也轻快了许多。”
那人点头微笑，遥望寂静远山，缓缓道：“我来这飞升崖上一月有余，这一月来，你已悉知心法内功，底子扎实，已无所顾忌，此后便可教你招式了。”
萧风眼中一亮，笑道：“凡事有个循序渐进，我道前辈这一月来为何日日教我心法内力，却不叫我修习武功，原来竟是这个缘故。”
那人捋一捋稀松的胡须，笑道：“你可知道《五禽戏》？”
萧风道：“弟子略知一二，东汉华佗编创《五禽戏》，仿‘虎、鹿、熊、猿、鸟’五种禽类情态，以作养生延年之用，可使耳聪目明，体格健朗。”
《后汉书方术列传华佗传》有云：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”
那人点头一笑，道：“粗分之下，确是有虎、鹿、熊、猿、鸟五种。细分之下，则包罗万象，囊括造物，又有马、豹、狐、鼠、猴、狼、狮、牛、象、鼬、貂、鹰、雕、鹫、鹭、鸳、雁、鹤、兔、蜂、蝶、蛙、蝎……可分为百禽戏，千禽戏，数不胜数。鹰扑兔、蛇吞蛙、狮逐鹿、狐偷鸡、鹭啄鱼，皆是造化使然。”
萧风本就聪明睿智，加之那人循循善诱，稍加提点，不禁笑道：“世间万物，生生相克，一物降一物。前辈要教我的这门武功，也是如此的么？”
那人满意一笑，道：“你聪敏机智，一点即透。不过，这世上万物，也并非一成不变。除去这‘一物降一物’之外，其中种种禽类动物之情态姿势，不尽相同，各有所长，又各有所短。更懂得趋利避害，取长补短。好比，鹰扑兔，鹰虽凶猛迅捷，却不及兔子灵活狡猾
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