进入青春期，孤独的级别提高至“情感孤独”了。你们不会再为同伴的拒绝玩耍而黯然神伤，但来自情感上的孤独却会使你们痛彻心肺。注意，这里的情感孤独是一个大概念，不仅包括两性之间的，还包括同性之间的友情和与父母的亲情。往往因为进入青春期，与父母在情感上疏远了，所以对友情和爱情更加依恋，一旦出现变化，则会困扰情绪很久很久。
大家听说过“世人皆醉我独醒” 吗？这就是成年人的精神孤独，这是心灵深处的孤独，那些因为理想与现实之间出现太大反差的人士会产生这样的孤独，而这种孤独会进一步恶化人际关系，造成情绪波动，使生活质量下降。注意，不是所有的人都会产生精神孤独。
孤独感的心理调试
一、 加强心理的适应力，主动开放自我。
人是群体动物，渴望进入群体是每个人最原始的愿望，那就开放自己吧，带着真诚走进群体。
二、 重新认识自己的生活方式和态度，以坦诚的态度走出孤独。
许多有深度孤独的人往往对周围的人采取拒绝和回避的态度，群体失去一个人并没有多大的损失，而一个人失去了群体就会丧失归属感和安全感。
三、 努力增强自己的独立性，避免依赖心理。
个别同学的孤独是对朋友有深刻的依赖，一旦没有人陪伴就会备感孤独，要学会自己独立地面对生活。还记得第二章讲到的刘岷吗？离开了初中的朋友，在新的环境中她备感孤独。
自卑感
自卑感也是很普遍存在的情绪反应，只要有人群的地方就会有人与人之间的比较，只要有比较就会产生自卑感。那么我们首先讨论一下——
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