法摆脱烟瘾。习惯了做事拖拉，在这一周里，可以把这周每件事情的完成时间列出来，按时间先后分别完成。当天的事情务必当天内完成，如果有多余的时间，可以去做下一项内容。
改掉坏习惯的另外一个方法，就是找一件事情去取代坏习惯，或者找一个相应的事情来取代。就拿网游为例子。首先想想自己为什么喜欢网游，是因为自己喜欢赢吗？那么不妨选择去下棋，打球也可以获得胜利的乐趣。是因为习惯和网友合作吗？那么不妨投入到一项团队活动中去，参加一些集体活动。至少保证7天内坚决不碰网游，每次想起来了，就用其他事情来代替。
在改掉坏习惯的过程中，你可以求助身边的朋友。你可以跟朋友说明一下自己的计划，让朋友监督并且提醒你，产生压力。这样的方法用来解决习惯性逃课其实是很有效的。先对朋友守信，然后自然而然的你就必须坚持对自己守信。这样的办法可以说是改变的一个捷径。
7天的时间很短，你也不一定能一下子改掉坏习惯。但是，只要你付诸行动，坏习惯终究有一天会远去的。不要对改掉坏习惯这一点既向往不已，又心存疑惑，生活里要改进的地方很多，只要你做了，就会达到目的。
而且，一旦我们成功的改掉第一个习惯，以后改掉坏习惯就将变得越来越容易。事实上，随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代，我们将变得越来越善于改变自己的习惯。也就是说，我们已经在开始养成“改掉坏习惯”的习惯。一旦这样的习惯养成，我们便会像一列运动着的火车那样，不停向前去实现自己的理想。
55.每日反省自己的过失之处
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