陶冶情操，保持健康的心态，提高自信心。
五、能够带给你高质量的睡眠。有报道指出，下午的运动可以帮助你在晚上更快地进入梦乡。另有一份研究表明，清晨的锻炼对于享受更好的睡眠也是至关重要，那些每天清晨进行30分钟运动的人，要比不锻炼的人更快地入睡。
运动虽有如此之多的好处，但在运动中要注意以下两点，否则，运动也可能对身体造成伤害：
一、每次运动前需要有个热身过程，即准备活动。活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动状态。不热身就运动，会更加容易疲劳或肌肉拉伤。
二、每次运动结束后要放松。在运动中，血液循环加快，血液的量也增加了，特别是四肢部分。如果马上停止运动，血液会囤积在下肢而给心脏造成多余的负担。所以运动后应该有5～10分钟的放松。
除此之外，还应该根据自己的身体状况，选择适合自己的运动项目以及运动强度。只有做适宜的运动，才会对身体有好处，否则，因为运动不当对身体造成伤害，那就得不偿失了。
52.召集同学每月彻底打扫一次寝室，养成讲卫生的好习惯
旁若无人地随口将痰吐在地上；瓜子皮，废纸随手就扔；打喷嚏、咳嗽毫不遮掩；脏衣服到处乱堆，空的泡面盒、易拉罐一个个堆在书桌上……你觉得以上这些场景眼熟吗？这都是大学宿舍里很有可能看到的情景。
李想是一个普通的大二男生，但他比其他男生更爱干净。经常打扫寝室卫生，还督促别人要好好收拾房间，讲卫生。不是因为他天生有一些洁癖，而是之前发生的一件事给了他很大的教训。
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