（她）的哪一个要求。这种做法是为了让你的拒绝更具有针对性，目的只是为了让对方那些过份的或不合理的要求和行为不能“得逞”。
当然，对心爱的人说“不”要适时适量。特别是当你那位爱人的“习惯”已经根深蒂固时，假如你一下子改变了自己的态度，你的爱人就很难一下子承受得了，从而非常容易怀疑你对他（她）的感情。所以，你必须从弱到强，一点一滴慢慢地消退掉爱人的“习惯”。
首先，你可以选择自认为是比较小的不合理要求予以拒绝，选择对方刚刚形成不久的习惯进行消退。
例如，当心爱的人提出不合理要求时，你从表现得不如原来上心，逐步到拒绝其要求；然后按照其“习惯”形成时间的先后，由晚至早，逐一帮其改掉。
当你感觉到上述做法有了一定的效果时，你心爱的人的不合理要求已经减少了一些时，你就应该向其“摊牌”，告诉对方为什么会有那些不合理的要求，习惯形成的主要原因在于你，以及最近一段时间你为什么总是拒绝和拒绝的做法收到的效果。
当然，“摊牌”会有些伤人。所以你一定要根据你自己长期以来对对方的了解，选择最合适的方式方法，向爱人细说事情的前因后果。
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